Wie beruflich erfolgreiche Frauen endlich 10‒15kg ohne Jojo-Effekt abnehmen,
ohne sich ein Loch in den Bauch zu hungern oder auf Schokolade zu verzichten
Ich zeige dir wie du mit meiner Methode dein Wohlfühlgewicht erreichst ohne deine Zeit mit Weight Watchers, Lowcarb oder Kalorien zählen zu verschwenden
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Bewährtes System
Mein unkomplizierter, aber effektiver Ansatz wurde jahrelang erprobt und verfeinert und ermöglicht es, nachhaltig abznehmen, ohne in alte Muster zurückzufallen.
Erfahrung
Durch die intensive Betreuung von über 200 Menschen weiß ich ganz genau, was es braucht, um endlich ohne Jojo-Effekt abzunehmen.
Individualität
Maßgeschneiderte Lösungen für Frauen, die einen vollen Alltag und viel Verantwortung im Beruf haben, ermöglichen es, mit wenig Aufwand und viel Genuss das Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Erfülle auch du dir den Traum vom Wohlfühlgewicht!
Vielleicht kennst du das ja auch:
- Du versuchst seit Jahren abzunehmen - aber dein Wohlfühlgewicht liegt bis heute in weiter Ferne, und du wirst statt schlanker immer dicker...
- Du nimmst immer wieder ein paar Kilos ab, wenn du dich strickt an einen 0815-Ernährungsplan hältst - fällst aber nach kurzer Zeit wieder in deine alten Muster zurück und nimmst wieder zu...
- Du hast schon alles mögliche probiert - Kalorienzählen, Intervallfasten. Lowcarb, Weight Watchers, Keto - aber nichts scheint so richtig zu funktionieren...
- Du beobachtest im Restaurant deine schlanken Freundinnen, die ihren saftigen Burger mit knusprigen Pommes genießen, während du als Dickste am Tisch in deinem Salat rumstocherst und allein beim Zusehen 5kg zunimmst...
- Wenn du im Büro die Treppen nimmst, tun dir die Knie weh, du kommst völlig aus der Puste an deinem Schreibtisch an und brauchst erstmal eine Verschnaufpause - und ein Deo...
- Vor deinem Partner schämst du dich schon lange und möchtest dich nicht mehr vor ihm umziehen, weil du dich unattraktiv und unsicher fühlst...
- Deine Lieblingshose passt dir schon lange nicht mehr richtig, an den Seiten quillt alles raus, und auf Shopping hast du auch keinen Bock mehr, weil dir mittlerweile auch die größte Größe in deinem Lieblingsladen nicht mehr richtig passt...
- Du zweifelst immer mehr an dir selbst, fängst alle paar Monate eine neue Diät an - nur um dann doch wieder zuzunehmen und dich noch mehr zu schämen...
Die 3 größten Herausforderungen
beim Abnehmen
01
Wenig Zeit
Ich weiß, wie viel Zeit du in deine beruflichen Verpflichtungen und deine Familie investierst. Da bleibt oft wenig Raum für dich und ein gesundes Essverhalten. Lange Arbeitstage und unvorhersehbare Zeitpläne machen es zusätzlich schwer, den Fokus bei der Ernährung zu behalten und deinen Traum vom Wohlfühlgewicht endlich zu verwirklichen. Deshalb ist es umso wichtiger, dass du eine Lösung hast, die ohne Verzicht, stundenlanges Kochen oder viel Sport funktioniert.
02
Fehlende Disziplin
Die meisten Frauen sind in allen Lebensbereichen diszipliniert und ziehen durch – nur beim Abnehmen knicken sie immer wieder ein und schaffen es einfach nicht, dranzubleiben. Sie versuchen, sich mit Disziplin durchzukämpfen, und geben irgendwann wieder nach. Ohne die richtige Herangehensweise und den richtigen Fokus wird es unmöglich, mit Leichtigkeit abzunehmen.
03
Emotionales Essen
Viele Frauen sind dem emotionalen Essen hilflos ausgeliefert und essen ständig – auch ohne Hunger und ohne es wirklich zu wollen. So gelangen laufend unnötige Kalorien in den Körper, was zu einem Kalorienüberschuss führt und eine Abnahme unmöglich macht. Ich kenne die Gewohnheiten und Trigger von Frauen, die viel arbeiten, und weiß daher genau, was es braucht, um emotionales Essen ein für alle Mal aufzulösen.
Für wen die Beratung von Melisa Dokumaci geeignet ist
Selbstständige & Unternehmerinnen:
Als Selbstständige oder Unternehmerin weißt du, wie anspruchsvoll dein Berufsleben ist – und wie schwer es sein kann, bewusst und achtsam zu essen. Ich verstehe deine Herausforderungen beim Abnehmen und biete dir individuelle Lösungen, die deine Chance auf eine dauerhafte Abnahme deutlich erhöhen.
Frauen in Führungspositionen:
Als Frau mit viel Verantwortung im Berufsalltag bist du fokussiert und setzt diszipliniert deine täglichen To-dos um. Du stehst vor der besonderen Herausforderung, dich und deinen vollen Terminkalender zu organisieren – und trotzdem noch Zeit für dich selbst zu finden. Ich verstehe diese einzigartigen Bedürfnisse und biete dir individuelle Lösungen, mit denen du die Disziplin aus deinem Beruf mit Leichtigkeit auf dein Essverhalten überträgst – und so trotz eines vollen Alltags dauerhaft abnimmst.
Über die Beratung von Melisa Dokumaci
Melisa Dokumaci hat bereits über 200+ Frauen in der gesamten DACH-Region geholfen, mindestens eine Kleidergröße zu verlieren, emotionales Essen aufzulösen und ihr Wohlfühlgewicht ohne Jojo-Effekt zu erreichen. Hier sind 3 wichtige Schritte:
Schritt 1
Umstellung des Essverhaltens
Indem wir das Gespür für die Körpersignale wieder schärfen, stellen wir sicher, dass die Fettverbrennung optimal läuft, der Stoffwechsel aktiv ist und der Cortisolspiegel niedrig bleibt. So wird der Körper nicht nur zuverlässig mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt – auch Heißhunger, Fressattacken und kreisende Essensgedanken werden vermieden. Der Körper kann endlich lästiges Fett abbauen.
Schritt 2
Das richtige Mindset
Das richtige Mindset ermöglicht es, ein bewusstes und achtsames Essverhalten auch in einem stressigen Alltag mit Leichtigkeit umzusetzen. Durch die richtigen Denkweisen werden unterbewusste Abnehmblockaden aufgelöst, wodurch der Abnahmeprozess drastisch beschleunigt wird. Mit den richtigen Glaubenssätzen schaffen wir eine optimale Grundlage, um emotionales Essen dauerhaft zu überwinden und wieder ohne schlechtes Gewissen essen zu können.
Schritt 3
Zielführende Gewohnheiten
Positive Routinen sorgen für eine effektive Abnahme, ohne wieder in alte Muster zu verfallen. Durch den schrittweisen Aufbau gesunder Essgewohnheiten stellen wir sicher, dass sie mit Leichtigkeit in einem vollen Alltag integrierbar und umsetzbar sind und langfristig gefestigt werden, sodass man keine Rückschläge mehr erleidet. Die üblichen Fressattacken aus Belohnung, Stress oder Frust bleiben aus, sodass der Körper Fett verbrennen kann.
Was du erwarten kannst
Was meine Kunden sagen
Problem
Sandra kämpfte immer mit Essanfällen und dem Jojo-Effekt. Besonders die Krankheit Lipödem hat ihr das Abnehmen schwer gemacht. Herkömmliche Diäten führten nicht nur zu immer mehr Gewicht, sondern auch zu immer stärkeren Schmerzen. Sie konnte Essen nicht mehr genießen, hat ständig gehungert und wurde unaufhörlich von kreisenden Essensgedanken geplagt.
Lösung
Mit Hilfe von Melisa Dokumaci konnte Sandra wieder so essen, dass sie keine Heißhungerattacken mehr bekam. Sie hat gelernt, Süßigkeiten achtsam und nicht mehr unkontrolliert zu essen. Dadurch hat sie 10 kg verloren, sich durch ihr gesteigertes Selbstvertrauen den Traum einer Yoga-Ausbildung erfüllt und ihre Traumhochzeit gefeiert.
Problem
Melanie hat jahrelang Kalorien gezählt, ständig Heißhunger auf Süßigkeiten gehabt und mit einer schlechten Verdauung zu kämpfen. Sie hatte ständig Gewichtsschwankungen, was sie stark belastete. Restaurantbesuche oder gar Urlaube waren immer ein Kampf und mit Stress sowie Druck rund um das Essen verbunden.
Lösung
Mit Hilfe von Melisa Dokumaci hat Melanie gelernt, achtsam und intuitiv zu essen. Sie hat gelernt, auf ihren Körper zu hören und ihn richtig zu versorgen. Dadurch konnte sie nicht nur Heißhunger und emotionales Essen vollständig auflösen, sondern auch ihre Verdauung positiv beeinflussen. Sie geht wieder entspannt ins Restaurant und hat ihr Ziel, endlich unter 100 kg zu wiegen, mit Leichtigkeit erreicht.
Über Melisa Dokumaci
Ohne Diät 10kg ohne Jojo-Effekt abgenommen
Melisa Dokumaci hat 16 Jahre lang eine Diät nach der anderen gemacht – egal ob Low Carb, Intervallfasten oder Kalorienzählen. Alle Diäten haben kurzfristig geholfen, aber langfristig waren sie immer für die Tonne. Sie hat sich ein Loch in den Bauch gehungert, den Tag mit einer Tasse Kaffee am Morgen und einem Salat mit Huhn zum Mittagessen überstanden – nur um dann am Abend wieder Heißhunger und Fressattacken zu haben. Nachdem sie endlich verstanden hatte, dass 95 % aller Diäten langfristig scheitern müssen, hat sie sich selbst aus dem Diät-Teufelskreis befreit, konnte ganz entspannt 10 kg abnehmen und hat ihr Wohlfühlgewicht dann tatsächlich ganz ohne Verzicht erreicht.
Arbeitete mit über 200+ Kunden zusammen
In den letzten Jahren hat sie bereits über 200 Menschen mit ihrem unkomplizierten, aber effektiven Ansatz auf ihrer Reise hin zum dauerhaften Wohlfühlgewicht und mehr Selbstbewusstsein begleitet. Statt 08/15-Ernährungsplänen entwickelt sie mit ihren Kunden individuelle Strategien und Routinen, die sie langfristig und mit Leichtigkeit in ihren vollen Alltag integrieren und umsetzen können – um spielend leicht ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Wie sieht der Bewerbungs-Prozess aus?
01
Bewerbung
Klick unten auf den Button und fülle das Bewerbungsformular komplett aus. Ich werde mir deine Angaben im Detail ansehen, um festzustellen ob und wie ich dir am besten weiterhelfen kann.
02
Vorgespräch
Ich werde mich telefonisch bei dir melden. In einem 15-minütigen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, wie genau ich dir helfen kann, was deine Ausgangssituation ist, welche Ziele dir wichtig sind und ob du für ein kostenloses Beratungsgespräch geeignet bist.
03
Kostenlose Beratung
Nachdem ich einen Gesamteindruck über deine Situation gewonnen habe, vereinbaren wir ggf. einen Termin für die gemeinsame 60-90-minütige Beratung. Darin gebe ich dir einen individuellen Schritt-für-Schritt-Plan mit, der es dir ermöglicht, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Häufige Fragen
Meine Antworten auf deine Fragen
Wie schnell kann ich abnehmen?
Erfahrungsgemäß zeigen sich innerhalb der ersten Wochen Fortschritte. Der langfristige Erfolg hängt von deiner persönlichen Umsetzung und Motivation ab.
Ich habe einen vollen Alltag. Wieviel Zeit benötige ich, um das Training umzusetzen?
Da ich auf Frauen mit einem vollen Alltag und viel Verantworung im Beruf spezialisiert bin, habe ich meinen Ansatz so konzipiert, dass du mit nur 1-2h pro Woche super Ergebnisse erzielen wirst.
Was kostet ein Coaching?
Der Preis des Coachings hängt von vielen inviduellen Faktoren ab z.B. Alter, Ausgangssituation, berufliche Auslastung, Diätkarriere, Zielvorstellung, Intensität, etc.
Ich speise dich nicht mit einem 08/15 Ernährungsplan ab, der dir vorschreibt was du wann zu essen hast und auf was du verzichten sollst.
Bei mir wirst du hochprofessionell und indivuell betreut und du wirst Ergebnisse erzielen, die auch nach der Zusammenarbeit noch bleiben werden.
Einen konkreten Preis, kann ich dir in der kostenlosen Beratung nennen, wenn ich abschätzen kann welche Maßnahmen für dich richtig sind.
Wie läuft der Bewerbungsprozess ab?
Wenn du dich auf das kostenfreie Erstgespräch beworben hast, wirst du zeitnah von mir persönlich angerufen. In dem Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, wie wir dir am besten weiterhelfen können. Danach vereinbaren wir ggf. einen Termin für die kostenlose Beratung. Hier gehen wir 90 Minuten über Zoom nochmal konkret und explizit auf deine Situation und Bedürfnisse ein und geben dir einen individuellen Schritt-für-Schritt-Plan mit, der es dir ermöglicht, endlich dauerhaft abzunehmen.
Funktioniert deine Methode auch für mich?
Mein Ansatz ist der leichteste Weg, um dauerhaft abzunehmen, da du einfach umsetzbare Routinen und Tools an die Hand bekommst und es sich hier um keine Diät handelt, sondern um eine langfristige Umstellung deines Essverhaltens.
Im Gegensatz zu Diäten, bei denen du einige Wochen oder gar Monate auf Kohlenhydrate verzichten musst, nervige Sportprogramme machen oder aufwändig kochen musst, ist mein Ansatz viel leichter.
Er ist so konzipiert, dass du wieder eine gesunde Beziehung zum Essen entwickeln wirst, dadurch gesunde Essgewohnheiten an den Tag legst, die es dir dann ermöglichen ohne Jojo-Effekt dauerhaft abzunehmen.
Ich bin viel unterwegs und habe kaum Zeit zum kochen. Funktioniert es trotzdem?
Da es bei meinem Ansatz primär um dein Essverhalten und gesunde Essgewohnheiten geht ist es überhaupt kein Problem, wenn du viel auswärts isst und wenig kochst. Durch meinen simplen Ansatz ist es auch Menschen wie dir möglich dauerhaft abzunehmen.
Bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Erstgespräch!
Bitte beachte:Rein physisch ist es mir leider nicht möglich, mehr als eine handvoll Kunden zu betreuen und gleichzeitig starke Ergebnisse zu liefern.
Meine Dienstleistung ist stark nachgefragt. Um mit mir zusammenzuarbeiten, ist eine Bewerbung notwendig. In einem kostenfreien Erstgespräch finden wir heraus, welche Strategien sich für dein Situation am Besten eignen und welcher Hebel bei dir für den nächsten Durchbruch sorgt.
Klicke unten auf den Button, um zur Bewerbung zu gelangen:
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