Warum dir Weight Watchers, Lowcarb und Intervallfasten bisher nicht das Wohlfühlgewicht gebracht haben, wie du es dir erhofft hast...

Liebe Freundin,

Wenn es dir wie den meisten Frauen geht, dann kennst du vielleicht diese Probleme hier:

Keine Sorge, so geht es den meisten dort draußen!

Viele Frauen glauben immer noch daran, dass sie 10.000 Schritte gehen müssen, mit Shakes Mahlzeiten ersetzen sollten oder auf geliebte Kohlenhydrate verzichten müssen, um endlich 10-15 kg abzunehmen...

Sie jagen ständig den neuesten Trends hinterher und probieren jeden Tipp aus, den sie von irgendeinem dahergelaufenen Abnehm-Guru auf Instagram mitgeteilt bekommen oder in irgendeinem YouTube-Video oder Webinar eines Influencers hören...

Wieder und wieder müssen sie aber frustriert feststellen, dass Strategien und Methoden, die für andere scheinbar funktionieren, für sie einfach keine Ergebnisse liefern!

Die meisten Frauen haben bereits viele Opfer gebracht – entweder, weil sie den Sushi-Abend mit den Freundinnen abgesagt haben, weil der nicht in den Ernährungsplan passt, ODER weil sie unzählige Stunden in der Küche verbracht haben, weil sie nicht das essen können was der Rest der Familie isst und extra kochen müssen ...

Es liegt aber weder an der Pizza, dem Burger mit Pommes oder dem Sushi, dass der Bauch immer dicker wird.

Sie haben deshalb keine Ergebnisse, weil sie den fundamentalen Faktor nicht erkannt haben, der dafür sorgt, dass nahezu jede Methode zum Abnehmen von vornherein zum Scheitern verurteilt ist...

Jede Art von Ernährungsumstellung, mit der du abnehmen willst, steht und fällt mit einer einzigen Sache: deine Gewohnheiten!

Gewohnheiten bestimmen langfristig über Erfolg oder Misserfolg beim Abnehmen!

Der Grund, weshalb 95 % aller Diäten langfristig scheitern, liegt doch auf der Hand: Sie arbeiten gegen die natürlichen Mechanismen des Körpers und der Psyche.

Die meisten Diäten sind auf kurzfristige Restriktion ausgelegt, und sobald du dein Ziel erreicht hast oder die Diät nicht mehr durchhältst, fällst du in alte Muster zurück und nimmst wieder zu – der bekannte Jojo-Effekt.

Durch weniger Essen kommen nicht nur weniger Kalorien in den Körper, sondern auch weniger Nährstoffe. Der Stoffwechsel verlangsamt sich, und man verbraucht weniger Kalorien.

Das Hungerhormon Ghrelin steigt an. Das sorgt dafür, dass Essen NOCH attraktiver erscheint, was zu Heißhunger und Fressattacken führt.

Das Sättigungshormon Leptin sinkt, du fühlst dich weniger satt und könntest den ganzen Tag nur essen!

Der Körper will sein altes Gewicht zurück – und macht dir das Abnehmen schwer.

Diäten sind oft zu extrem. Low Carb, Low Fat, Intervallfasten, Keto, Weight Watchers – Diäten verbieten ganze Lebensmittelgruppen oder verlangen unnatürliche Essensrhythmen.

Das ist auf Dauer kaum durchzuhalten, weil du:

Soziale Einschränkungen hast, z. B. keine spontane Pizza mit Freunden.

Psychischen Druck spürst, du ständig ans Essen denken musst und das Gefühl hast, dein Leben dreht sich nur noch ums Essen.

Dem emotionalen Essen hilflos ausgeliefert bist, z. B. Frustfressen nach Verzicht.

Außerdem treiben Diäten deinen Cortisolspiegel in die Höhe, und genau das macht Fettverbrennen fast unmöglich.

Diäten bedeuten für deinen Körper enormen Stress, und er schaltet in einen Überlebensmodus. Das Cortisol, das hierbei ausgeschüttet wird, hat drei Nachteile für das Abnehmen:

Es blockiert deine Fettverbrennung.

Es triggert Essattacken.

Es fördert die Fetteinlagerung im Bauchraum – der sogenannte Stressbauch.

Das ist kein Versagen deinerseits – das ist Biologie! Dein Körper schützt sich vor dem vermeintlichen Hungerzustand, indem er Fettreserven aufbaut.

Das Ergebnis? Du nimmst eher zu als ab.

Bei Diäten liegt der ganze Fokus auf Disziplin statt auf langfristigen Systemen und Gewohnheiten.

Deine Willenskraft hält aber nicht ewig. Spätestens wenn es stressig im Büro wird, es knappe Deadlines einzuhalten gibt und ein Meeting das nächste jagt, wandert die Hand gerne wie ferngesteuert zur „Süßigkeiten-Lade“.

Wer sich nur mit Disziplin durch eine Diät kämpft, wird irgendwann nachgeben.

Erfolgreich abnehmen funktioniert nicht über Selbstkontrolle, sondern über gute Routinen, die automatisch ablaufen.

Es spielt auch keine Rolle, welche Diät du machst: Egal ob Weight Watchers, Keto, Low Carb oder Intervallfasten...

Diäten zerstören deinen Stoffwechsel, provozieren Heißhunger und Fressattacken und vernichten damit JEDE Aussicht auf Erfolg!

Selbst wenn du wenig Zeit hast, keinen Sport machst, keine Zeit hast, stundenlang dein Essen vorzukochen, und es auch mal schnell gehen muss – du wirst dein Wohlfühlgewicht erreichen!

Das ist auch der entscheidende Faktor, warum die meisten sich früher oder später dafür entscheiden, wieder intuitiv essen zu lernen – oder ihren sehnlichsten Wunsch, „das Wohlfühlgewicht“, frustriert aufgeben ...

Die Lösung ist klar: NUR nachhaltige, gesunde Essgewohnheiten und ein intuitives Essverhalten werden es dir erlauben, dauerhaft und ohne Verzicht dein Wohlfühlgewicht zu erreichen!

Sobald du wieder auf deinen Körper hörst, genau die Dinge isst, die er braucht, und gesunde Essgewohnheiten entwickelt hast, wird es dir wesentlich leichter fallen, ohne Jojo-Effekt dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Um jedoch erfolgreich die Wunschfigur zu erreichen, muss sich Folgendes für dich ändern:

1. Wir müssen dein Gespür für deine Körpersignale schärfen, damit du wieder einen gut laufenden Stoffwechsel, einen niedrigen Cortisolspiegel und keinen Heißhunger mehr hast.

2. Wir müssen dein emotionales Essen auflösen, sodass du deinen Körper nicht dauernd mit unnötigen Kalorien zuschüttest und er ungestört Fett abbauen kann.

3. Wir müssen deine Hormone (Ghrelin, Leptin, Cortisol) wieder ins Gleichgewicht bringen, um eine gut laufende Fettverbrennung zu gewährleisten.

4. Wir müssen langfristig gesunde Essgewohnheiten entwickeln, die es dir erlauben, mit Pizza, Burger, Döner und Schokolade Fett zu verlieren.

Ich habe in der Vergangenheit bereits mehrfach bewiesen, dass ich Menschen wie dir dabei helfen kann, diese Dinge in kurzer Zeit zu realisieren!

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Innerhalb dieses 15-minütigen Erstgesprächs werden wir gemeinsam herausfinden, wie wir diese Ideen auch in deinem Alltag einsetzen können, um es dir zu ermöglichen, endlich dein Wohlfühlgewicht zu erreichen!

Ich habe dir auf dieser Seite auch weiterführende Materialien und Fallstudien zur Verfügung gestellt, die dir zeigen, wie ich arbeite und welche Ergebnisse ich anderen Menschen wie dir bereits in der Vergangenheit möglich gemacht habe!

Ich wünsche dir viel Erfolg und hoffe wir sprechen uns bald!