Melanie Z.
Autorin
Problem:
Melanie hat jahrelang Kalorien gezählt, ständig Heißhunger auf Süßigkeiten gehabt und mit einer schlechten Verdauung zu kämpfen. Sie hatte ständig Gewichtsschwankungen, was sie stark belastete. Restaurantbesuche oder gar Urlaube waren immer ein Kampf und mit Stress sowie Druck rund um das Essen verbunden.
Ziel:
Melanies Ziel war es, unter 100 kg zu kommen, intuitiv essen zu lernen und sich wieder gerne im Spiegel anzuschauen.
Lösung:
Mit Hilfe von Melisa Dokumaci hat Melanie gelernt, achtsam und intuitiv zu essen. Sie hat gelernt, auf ihren Körper zu hören und ihn richtig zu versorgen. Dadurch konnte sie nicht nur Heißhunger und emotionales Essen vollständig auflösen, sondern auch ihre Verdauung positiv beeinflussen. Sie geht wieder entspannt ins Restaurant und hat ihr Ziel, endlich unter 100 kg zu wiegen, mit Leichtigkeit erreicht.
Problem:
Sandra kämpfte immer mit Essanfällen und dem Jojo-Effekt. Besonders die Krankheit Lipödem hat ihr das Abnehmen schwer gemacht. Herkömmliche Diäten führten nicht nur zu immer mehr Gewicht, sondern auch zu immer stärkeren Schmerzen. Sie konnte Essen nicht mehr genießen, hat ständig gehungert und wurde unaufhörlich von kreisenden Essensgedanken geplagt.
Ziel:
hr Ziel war es, keine Essanfälle mehr zu haben, ihr Essen wieder genießen zu können, 10 kg abzunehmen und sich bis zu ihrer Hochzeit wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen.
Lösung:
Mit Hilfe von Melisa Dokumaci konnte Sandra wieder so essen, dass sie keine Heißhungerattacken mehr bekam. Sie hat gelernt, Süßigkeiten achtsam und nicht mehr unkontrolliert zu essen. Dadurch hat sie 10 kg verloren, sich durch ihr gesteigertes Selbstvertrauen den Traum einer Yoga-Ausbildung erfüllt und ihre Traumhochzeit gefeiert.
Sandra L.
Laborantin
Durch dieses einzigartige Programm habe ich eine normale Beziehung zum Essen aufgebaut. Doch ich habe auch darüber hinaus mehr zu mir selbst gefunden und während dieser Zeit eine sehr positive Veränderung durchgemacht. Die Reise ist noch lange nicht zu Ende, denn es beginnt jetzt erst richtig. Doch genau das ist das Schöne!
Ich kann das Leben wieder genießen und muss nicht ständig Kalorien zählen oder drüber nachdenken, ob ich jetzt noch Essen darf oder nicht. (Denn man Ende hat mir das alles ohnehin nichts geholfen und ich hab auf Dauer mehr zugenommen als abgenommen).
Diese Erkenntnis und mein neues Wohlfühl-Ich lassen mich positiv in die Zukunft blicken!
Viktoria H.
Marketing
Seit ich denken kann war ich auf Diät. Von Klein an wurde mir beigebracht, dass mein Körper, so wie er ist, nicht ok ist. Dank dem Coaching mit Melisa, bin ich wieder im Einklang mit meinem Körper.
Ich habe nach x Jahren Diäten endlich wieder gelernt, meinem Körper zu vertrauen. In stressigen Situationen greife ich nicht sofort in den Kühlschrank, sondern setzte mich mit der Situation auseinander. Es ist so schön endlich wieder ein freies Essverhalten zuhaben und keine Kalorien mehr zu zählen.
Spontane Essenseinladungen kann ich wieder genießen und auch allgemein bin ich viel ausgeglichener und habe nicht den ganzen Tag nur das Thema Essen im Kopf.
Vielen Dank Melisa!
Viviane S.
Facility Management
Der Abnehmweg ist eine Abnehmreise, ich habe so vieles schon versucht und auch fast alle Bücher habe ich gelesen. Durch Zufall bin ich auf Melisa gekommen und sie lernte mich sehr viel.
Vor allem hat sie mir das wichtigste beigebracht; KEINE DIÄT FUNKTIONIERT ! Und als ich diese Erkenntnis erst einmal verstanden habe, war es wie ein Befreiungsschlag für mich. Ich habe meine Lebensqualität und Essensqualität wieder zurück bekommen und nun geht der Weg in Richtung abnehmen.
Schritt für Schritt zum Wohlfühlgewicht.
Liebe Melisa danke dass ich ein Teil deines Coachings sein durfte und dass ich vor allem soviel lernen durfte
Tanja T.
Selbstständige Gastronomin
Vor circa 1,5 Jahren hatte ich das Gefühl, ich sei zu dick und wollte abnehmen. Dies hat sich leider zu einem immer stärker werdenden Drang entwickelt, was zu einer Esstörung geführt hat. Ich habe innerhalb 8 Monaten 15 Kilos abgenommen und mit meinen 168cm noch 48kg gewogen. Das Thema Essen hat mir sämtliche Energie geraubt, ich bekam üblen Haarausfall, hatte Probleme mit meiner Verdauung und und und.
Als ich im letzten März gemerkt habe, dass etwas nicht stimmt, bin ich auf Melisa gestossen und habe das Kontaktformular ausgefüllt. Anschliessend kam eins zum anderen und ich durfte 6 Monate mit Melisa und der gesamten Go for eat Familie an mir arbeiten. Ich bin unglaublich dankbar, dass ich im richtigen Moment auf Melisa gestossen bin, denn ohne ihre Hilfe wäre ich jetzt nicht an dem Punkt, wo ich bin.
Ich habe mich die ganze Zeit extrem gut betreut gefühlt, wurde ernst genommen und motiviert, sowie gestärkt, als es wieder schlechtere Tage gab. Ich konnte durch das Coaching von Melisa meine Liebe zu mir selbst wieder finden, wieder ein gesundes Gewicht erzielen und mich in verschiedenen Bereichen weiter entwickeln.
Vielen herzlichen Dank für deine Unterstützung Melisa!
Lea K.
Medizinische Praxisassistentin
Durch deine Hilfe habe ich wertvolle Erkenntnisse im Umgang mit Lebensmitteln erhalten und vor allem verstanden, dass kein Nahrungsmittel "böse" oder schlecht ist.
Das Mindset und dessen Priorität beim Thema emotionales Essen hast du durch deine Videos mehr als verständlich vermittelt und ich konnte dadurch lernen, dass ich meinem Körper vertrauen darf und nicht gegen ihn arbeiten muss. Aber nicht nur das Essen, sondern tiefe Themen konnte ich durch dein Coaching für mich lösen und meinen Wert als Mensch wiederfinden.
Ein großes Learning für mich persönlich war auf jeden Fall, mich wieder in den Vordergrund zu stellen und meine Bedürfnisse an 1. Stelle. Das fiel mir jahrelang schwer und ich war für alle da, nur nicht ausreichend für mich. Ich danke dir für diese wertvolle Zeit, deine Geduld, Empathie und gleichzeitig deine Art, die Dinge anzugehen ohne etwas schön zu reden.
Das ist genau die perfekte Mischung, um den Hintern hoch zu bekommen und die Augen nicht mehr zu verschließen. Ich kann nur sagen, dass dein Coaching nicht nur ein Weg zum Lösen vom emotionalem Essen ist, sondern auch ein Wegweiser zurück zu sich selbst. Vielen lieben Dank!
Sarah Z.
Bürokauffrau
Ich habe sehr viel Hoffnung in das Coaching mit dir gesetzt und was soll ich sagen?
Ich bin sehr glücklich und dankbar, dass ich es angefangen habe!
In den letzten Monaten hat sich so vieles bei mir wieder zum Positiven gewendet, von dem nicht nur ich, sondern auch mein Umfeld profitiert!
Endlich konnte ich mein Verhalten in bestimmten Situationen besser verstehen und dadurch bessere Wege für mich finden.
Durch die zunehmende Entspannung in Bezug auf das Thema Essen, ist auch wieder mehr Entspannung in meinem gesamten Alltag eingekehrt.
Ich gehe jetzt mit mehr Zufriedenheit, Positivität, Freude und Gelassenheit durchs Leben, versuche mit meinem Körper zusammenzuarbeiten, anstatt gegen ihn und habe endlich wieder das Gefühl von Verbundenheit mit mir selbst. 💛
Das habe ich mir so viele Jahre gewünscht und jetzt wird es endlich wieder real.
Ich möchte dir von Herzen danken, dass du mich auf diesem Weg begleitest!
Lisa L.
Controlling
Die letzten Monate waren eine intensive, bewegende und unglaublich wertvolle Zeit für mich. Dieses Coaching war weit mehr als nur eine Unterstützung in Sachen Ernährung oder Sport – es war eine Reise zu mir selbst.
Von Anfang an wurde ich in einer offenen, verständnisvollen und wertungsfreien Umgebung begleitet. Natürlich gab es Höhen und Tiefen, Zweifel und Rückschläge. Es gab Momente, in denen ich nicht weiterwusste, in denen ich dachte, ich würde scheitern. Doch genau in diesen Momenten zeigte sich die wahre Stärke dieses Coachings: die kontinuierliche, einfühlsame und individuelle Begleitung.
Was sich für mich grundlegend verändert hat? Ich habe eine gesunde Beziehung zu mir selbst, meinem Körper und dem Essen entwickelt. Ich habe gelernt, dass es keine Verbote braucht, dass kein Zwang notwendig ist, um sich gut zu fühlen. Mein Körper sagt mir, was er braucht – und ich höre darauf. Gleichzeitig weiß ich, dass es vollkommen okay ist, auch mal ohne Hunger zu essen oder sich etwas mehr zu gönnen, ohne sofort in alte Denkmuster zu verfallen.
Es war ein Prozess, der nicht immer leicht war, aber jeder einzelne Tag hat mich ein Stück weitergebracht. Ich bin heute selbstbewusster, entspannter und zufriedener mit mir.
Dieses Coaching hat nicht nur mein Essverhalten verändert, sondern mein gesamtes Mindset – und das ist für mich unbezahlbar.
Von Herzen danke! ❤️
Katrin P.
Assistenz der Geschäftsleitung
Lange Zeit war ich mit meinem Gewicht unzufrieden. Und über die Jahre legte ich mir immer mehr einen Schutzpanzer zu, obwohl ich das alles nicht wollte. 1000 Diätregeln schwirrten in meinem Kopf rum und bei jeder Süßigkeit hatte ich ein schlechtes Gewissen. Durch Melisa und das intuitive Essen habe ich gelernt, wieder entspannt mit dem Thema Essen umzugehen und auf meinen Körper zu vertrauen. Und ihm das zu geben, was er braucht.
Habe ich heute Hunger auf Pommes - dann esse ich sie. Denn ich habe gelernt, wenn ich es nicht tue und nur "Vernünftiges" esse, werde ich nicht zufrieden sein. Darauf zu hören und einfach das zu essen, wonach mir verlangt, war am Anfang mit viel Zweifel verbunden. Denn ich dachte, ich würde nur noch ungesundes Zeug essen. Aber weit gefehlt: ich ernähre mich gesund und manchmal dürfen es einfach auch die Pommes sein. Der wichtigste Schritt aber war für mich: Essen wenn ich hungrig bin. Und aufhören, wenn ich es nicht mehr bin.
Das führte dazu, dass ich plötzlich frühstückte und ein Mittagessen und ein Abendessen gegessen habe. Früher undenkbar! Doch durch das scheinbar "mehr" schmolzen die Kilos. Denn mein Körper merkte nun - es kommt Essen, wenn ich es fordere. Es muss also nicht mehr gehamstert werden. Melisa hat mich mit viel Geduld auf diesem Weg geführt. Durch ihren Spürsinn findet sie die passenden Meditationen und scheut sich nicht davor, ein Thema immer wieder durchzusprechen, bis es Klick gemacht hat. Ich bin dankbar für ihre Führung und endlich froh darüber, den Schritt zu diesem Coaching gemacht zu haben!
Anne B.
Lehrerin
Liebe Melisa,
Danke für dein tolles Programm und all die Reminder, die mir helfen, meinen Körper anzunehmen, wie er ist, die ganzen Diätregeln der letzten Jahrzehnte immer mehr loszulassen und meine negativen Glaubenssätze in positive zu wandeln.
All das ist so hilfreich auf meinem Weg zum Wohlfühlgewicht. Auch wenn ich es noch nicht erreicht habe, so habe ich aber doch so viel für mich mitnehmen können. Einmal, dass ich Geduld haben darf und es Zeit braucht, für diese Transformation. Dankbar bin ich, dass ich nun frei von der Pein und dem Druck der Waage bin.
Dafür, dass ich meinen Körper immer mehr annehmen kann, auch wenn ich noch weit von meinem Wohlfühlgewicht entfernt bin. Es ist viel mehr Ruhe in das Thema Essen gekommen und so ist für mich ein weiterer Schritt, hin zu meinem Wohlfühlgewicht erreicht. Aber vor allem, dass ich mich so viel mehr liebe, meinen Körper gefühlt zum ersten Mal zu einem Großteil annehmen kann, wie er ist.
Aber es ist mein Körper, mein zu Hause und auch dafür bin ich dankbar und kann dies immer mehr wertschätzen, statt ihn, wie in den letzten Jahren oder Jahrzehnten, zu verachten. Mein Weg geht weiter mit dem intuitiven Essen, denn ich sehe es als genau die richtige Ernährungsform an. Zu essen, wenn ich Hunger habe und das, was mir und meinem Körper gut tut. So einfach und doch immer wieder herausfordernd. Alles Liebe! Nicole
Nicole E.
Projektmanagerin
Das Coaching hat mir so viele neue Erkenntnisse gegeben. Zu Beginn dachte ich, ich hätte „nur“ ein Problem mit dem Essen aber es hängen noch so viele Faktoren zusammen, die mir erst durch das Coaching bewusst geworden sind.
Mein Mindset hat sich um 180 Grad gedreht und dadurch hat sich auch mein Essverhalten automatisch geändert - ich muss keine Kalorien mehr zählen, Sport machen, um mir mein Essen zu verdienen, den Salat essen, weil er ach so gesund ist oder meinem Umfeld gefallen wollen - nein!
Doch ich sage JA zu: Mich und meinen Körper wertzuschätzen und einfach glücklich zu sein. Ich danke dir Melisa, dass du mich auf dieser Reise begleitet hast.
Vanessa B.
Bürokauffrau
Seit Jahren kämpfte ich mit meinen sogenannten Extra-Kilos. Ich bin von einer Diät zur anderen und war immer der Meinung einfach weniger essen zu müssen. Ich war träge und nichts funktionierte so wirklich. Das Programm ist einfach und gut in den Alltag zu integrieren.
Durch deine Unterstützung und Motivation bin ich viel entspannter beim Umgang mit Essen/Sport. Die kreisenden Gedanken sind wie weggeblasen. Ich fühle mich einfach wieder und gut und wohl! Einfach mal ein großes Dankeschön an dich!
Julia P.
Marketing
Obwohl ich schon das ein oder andere Buch gelesen und einschlägige Onlineprogramme zum Thema "Intuitives Essen" absolviert hatte, war es die Zusammenarbeit mit Melisa, die mir zum Durchbruch verholfen hat.
Heute lebe ich einen Alltag, ohne mich von (Verbots-) Gedanken rund ums Essen einschränken zu lassen. Mein Essverhalten hat sich total entspannt und ich genieße den Frieden, den ich mit diesem Thema gefunden habe.
Lucia V.
Lehrerin
Liebe Melisa,
ich weiß gar nicht, ob ich meine Dankbarkeit in Worte packen kann, aber ich probiere es einfach
DANKE, dass du mir wieder gezeigt hast, wann ich Hunger verspüre und ich wieder bei einem Sättigungsgefühl aufhören kann zu essen. Heute esse ich alles worauf ich Lust habe und Kalorien zählen gehört endlich nicht mehr zu meinem Alltags. Ich verspüre endlich wieder Selbstliebe, bin entspannter, strahle wieder und genieße mein Leben endlich wieder in vollen Zügen. Ich kann wieder auf meinen Körper hören und esse intuitiv und genussvoll mein Essen, was sich auch positiv auf meine Verdauung ausgewirkt hat, was lange ein großes Problem war. Auch Restaurantbesuche und sogar Urlaube sind wieder ohne Druck und Stress möglich! Heute kann ich mich wieder im Spiegel ansehen und finde liebevolle Worte für mich.
Danke für deine Unterstützung und unsere gemeinsame Sushiliebe!
DANKE Melisa, dass es dich gibt und du mir den richtigen Weg gezeigt hast.
Melanie Z.
Autorin
Wenn ich das vorher gewusst hätte…
...hätte ich mich viel früher bei Melisa angemeldet.
Intuitives Essen hörte sich für mich immer an wie ein Luftschloss. Essen ohne Verzicht, Hunger und Sättigung spüren und nichts mehr sinnlos in sich rein stopfen aus Langeweile... Ich sollte schnell eines besseren belehrt werden.
Nach nicht mal einem Monat Coaching mit Melisa hat sich mein Hautbild verbessert, obwohl ich mir erlaubte, Lebensmittel zu essen die ich mir sonst immer verboten habe.
Heute bin viel entspannter was das Thema angeht. Ich kann essen wenn ich hunger habe, keine selbst auferlegten Vorschriften über Essenszeiten, Lebensmittel oder Sportgewohnheiten. Der Urlaub ist wieder Urlaub weil die ständigen Gedanken ums Essen und Kalorienzählen weg sind. Der Druck, in eine Schablone passen zu wollen, die andere einem auferlegen, ist nicht mehr da.
Ich geniesse wieder die Zeit, die ich mit Familie, Freunden und im Job habe.
Danke für den schönen Weg den Du mir gezeigt hast, ich gehe mir jetzt eine neue Hose kaufen
Jana P.
Private Tagesmutter
Ich war immer der Meinung, wer abnehmen will, muss einfach weniger essen. Als ich immer weniger gegessen habe, aber einfach nicht mehr abgenommen habe, habe ich nicht mehr daran geglaubt, schlank sein zu können.
Durch das Coaching habe ich gelernt, dass ich meinem Körper vertrauen darf und dass er ganz genau weiß wieviel und welche Nahrung er braucht, um natürlich schlank zu sein. Das Beste: Nach dem Coaching ging es genauso weiter wie währenddessen.
Ich bin dir sehr dankbar, dass du mich 1 Jahr lang begleitet hast. Ich habe mich von meiner Waage und vielen negativen Glaubenssätzen verabschiedet bzw. sie angenommen und zu positiven Glaubenssätzen umformulieren können.
Ich fand unsere Sitzungen immer inspirierend, insbesondere weil ich viel über mich lernen konnte. Es war eine super schöne Zeit mit dir und ich bin dir sehr dankbar für die Transformation
Heike S.
Fachärztin für Radiologie
Was ich wollte, war, mich nicht mehr selbst zu hassen oder zu verachten. Heute schäme ich mich nicht mehr für meinen Körper und sehe ihn als Verbündeten, dem ich (noch nicht immer) aber zunehmend öfter Gutes tue.
Statt ein Gewicht anzustreben, achte ich heute auf mich statt eine Zahl - und das ganz ohne Selbstbetrug, Selbstzweifel und Scham. Dieses Coaching empfehle ich allen, die endlich ihr gesundes Idealgewicht erreichen wollen.
Nicht nur, dass ich gelernt habe, Diäten loszulassen, ich habe auch endlich wieder lernen dürfen, auf meinen Körper zu hören, ihn wertzuschätzen und zu respektieren. Heute esse ich ganz bewusst und greife nicht mehr einfach so in den Kühlschrank! Danke!chiedenen Bereichen weiter entwickeln.
Vielen herzlichen Dank für deine Unterstützung Melisa!
Jessica B.
Lehrerin
Nach vielen Jahren voller Diäten, Verboten und Vorschriften machte ich mich auf den Weg des intuitiven Essens. Doch trotz vieler Bücher, Blogs und sogar einem bekannten Online-Programm bekam ich es nicht wirklich hin. Bereits morgens beim Aufstehen kreisten meine Gedanken ums Essen und ich hatte regelmäßig Heißhungerattacken auf dem Sofa, nach denen ich mich dann elend und schlecht fühlte.
Dank des Coachings mit Melisa ist nun alles Vergangenheit! Ich hielt mich zuerst für einen ziemlich hoffnungslosen Fall, aber Melisa hat mich geduldig durch die Auflösung meiner alten Glaubenssätze geleitet. Manche Dinge habe ich auch erst durch ihren Blick darauf erkannt und konnte sie dann verändern.
Heute denke ich nur noch selten ans Essen und habe wieder mehr Energie und geistige Kapazitäten frei für die vielen anderen Dinge im Leben. Nachdem ich so viele Jahre dachte, ich komme da nie wieder heraus bin ich dankbar, dass ich mir für das Coaching entschieden habe. Es war mich ein Gamechanger hin zu mehr Freude, Energie und Lebensqualität!
Ursula W.
Buchhalterin
Ich hatte immer sehr mit Essanfällen und übermäßigem Essen zu kämpfen. Wenn ich zu viel gegessen habe, habe ich mich mit noch mehr Essen bestraft. Süßigkeiten habe ich sofort „vernichtet“, wenn ich sie daheim hatte.
Ständig war mein Magen nach dem Essen viel zu voll. Außerdem habe ich kaum auf mein Äußeres geachtet und mich grundsätzlich sehr unwohl gefühlt. Das war auch das Erste, das sich im Coaching verändert hat: Ich habe eine komplett neue Garderobe mit hellen Farben, trage figurbetonte Kleidung und fühle mich viel wohler.
Meine Haut ist besser geworden, ich nehme mir grundsätzlich mehr Me-Time. Die Meditationen des Coachings sind mittlerweile mein Save-Space und heutzutage esse ich nur noch bei Hunger, Süßigkeiten bleiben im Schrank liegen, im Restaurant lasse ich den Teller stehen, wenn ich satt bin, und ich habe keine Angst mehr vor Events oder großen Buffets, dass ich dort nicht an mich halten kann.
Fenja K.
Selbstständige Autorin
Emotionales Essen war für mich seit dem Teenager-Alter (also seit über 20 Jahren!) ein Thema und es hatte sich insbesondere während der Pandemie in ein Extrem gesteigert, sodass ich beinahe jeden Tag den Drang hatte mich übermäßig mit Schokolade, Nüssen und Trockenobst vollzustopfen.
Obwohl ich dein Coaching sehr optimistisch gebucht habe, hätte ich es nicht für möglich gehalten, dass ich dieses Thema tatsächlich innerhalb von ein paar Monaten komplett auflöse!
Heute kann ich mein Essverhalten als „normal“ und „gesund“ beschreiben. Ich achte auf eine ausgewogene Ernährung, die mir gut tut, bin damit endlich auch die ersten überflüssigen Pfunde losgeworden und weiß dass ich auf dem richtigen
Weg bin zu einem langfristig gesunden Körper bin. Derzeit gehe ich durch eine sehr stressige Phase mit beruflichen Veränderungen, aber auch hier überkommen mich keine Fressattacken mehr, worauf ich unglaublich stolz bin!
Vielen Dank für diese wunderbare Transformation!
Michaela K.
Managerin
Ich möchte mich für die tolle Zeit bedanken. Ich habe viel über intuitives Essen gelernt. Es hat mir die Augen über mein Essverhalten geöffnet. Nun verwirkliche ich das Gelernte jeden Tag.
Die Videos sind so toll für die schnelle Umsetzung und auch für das Verstehen, was bisher nicht ganz so gut lief. Ich habe die Videocalls sehr aufmerksam gehört und mich das ein oder andere Mal wiedererkannt.
Die Calls helfen wirklich sehr gut. Ich danke dir Melisa, für diese tolle Reise zum intuitiven Essen. Ich setze weiterhin das Gelernte um.
Sandra K.
Vertreibsmitarbeiterin
Bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Erstgespräch!
Bitte beachte: Rein zeitlich ist es mir leider nicht möglich, mehr als eine
handvoll Kunden zu betreuen und gleichzeitig starke Ergebnisse zu liefern.
Meine Dienstleistungen sind stark nachgefragt. Um mit mir zusammenzuarbeiten, ist eine Bewerbung notwendig. In einem kostenfreien Erstgespräch finde ich heraus, welche Strategien sich für dein Geschäft am Besten eignen und welcher Hebel bei dir für den nächsten Durchbruch sorgt.
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